מדיטציה זו מיועדת לאיזון נפשי ולשחרור מדיכאון. היא טובה במיוחד לאנשים הזקוקים ל"קרקוע" ולחיבור למציאות. מומלץ לערוך מדיטציה זו כאשר מרגישים חוסר איזון, בלבול, חוסר סדר במחשבות וכדומה.
אין לבצע את מדיטציה ברכב נוסע או במטוס בשעת טיסה.
* * *
ראו ודמיינו/התכוונו שגופכם הוא צינור חלול. התמקדו בנשימה דרך הנחיריים, בעודכם מודעים לנשימות ולנשיפות.
בקשו מהיקום (מאלוהים, מהמלאכים, מהמדריכים) שישלחו לכם את האור הלבן תוך אמירת תודה.
ראו והתכוונו שאור לבן ויפהפה יורד מלמעלה, נכנס לצ'אקרת הכתר שלכם וממלא את גופכם החלול. הרשו לאור למלא אתכם אט אט מבפנים עד שהוא גולש החוצה מצ'אקרת הכתר שלכם.
דמיינו והתכוונו כי שורשים יוצאים מצ'אקרת השורש שלכם ומכפות רגליכם. שורשים אלו מלאים באור הלבן והם יורדים וחודרים לאדמה שמתחתיכם. אם אתם יושבים בבניין, התכוונו שהשורשים חודרים דרך מקום מושבכם, דרך הרצפה שמתחתיו, לחלל שמתחת ולקומה שמתחת, עד לקומת הקרקע.
אז דמיינו או התכוונו שהשורשים חודרים ליסודות הבניין, האדמה, סלעים, מאגרי מים עמוקים, מערות ועוד אדמה.
בקשו מהאור הלבן, הנמצא בשורשים שלכם לרפא את אמא אדמה, אשר בדרך כלל לא מקבלת את האור באופן כזה. המתינו מספר דקות.
בקשו מאמא אדמה לרפא את כל מרכיבי ההילה שלכם ואת גופכם הפיסי תוך אמירת תודה.
הודו לאמא אדמה על שריפאה אתכם. הודו לאור הלבן וליקום על שריפאו את אמא אדמה ואתכם.
השאירו את השורשים שימצאו את העומק הרצוי להם ובקשו מהאור הלבן לחזור למקור כאור ואהבה.
נשמו מספר נשימות עמוקות, תוך כדי חזרה למודעות סביבתכם. הניעו בעדינות את אצבעות ידיכם ורגליכם ופקחו עיניים.